SP Coach Carnet de musculation

Hauptmerkmale des SP-Trainings:

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Bodybuilding-Notizbuch, Trainingsnotizbuch,

: Erstellen Sie Ihre Sitzungen, notieren Sie Ihre Serien, zählen Sie Ihre Wiederholungen

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Bodybuilding-Trainer, verstärkt durch KI

: Ihre Ziele (Sätze, Gewichte, Wiederholungen, Pausen) entwickeln sich mit jeder Sitzung weiter, um Ihren Fortschritt über Zyklen (wie das berühmte 5x5 oder 5/3/1) zu garantieren auf den Muskelaufbau angewendet!).

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Programme

: Ganzkörper, Halbkörper, Ober-Unterkörper, PPL oder Split

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Stoppuhr

: Verfolgen Sie Ihre Ruhezeiten und erhalten Sie eine Benachrichtigung, wenn sie beendet sind

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Über 250 Übungsvideos

: präzise gefilmt und beschrieben (anvisierte Muskeln, Anatomie, Ausführung, Gefahren)

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Statistiken

: Zeigen Sie Ihren Fortschritt auf einfache Weise an

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Stufen

: Bleiben Sie motiviert, indem Sie sich Ziele setzen

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Cloud-Synchronisierung mit Cache

: Bewahren Sie Ihren Verlauf lebenslang auf, ohne Unterbrechungen

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Kostenlos, ohne zeitliche Begrenzung

: Upgraden Sie auf die PRO-Version, um weiterzukommen

★ IHR KÖRPERBAU-NOTIZBUCH

Sie sind sich bewusst, dass Sie Ihren Fortschritt nicht dem Zufall überlassen dürfen, abhängig von Ihrer Stimmung und Ihrem Tagesablauf, der von vielen Faktoren beeinflusst werden kann, Ihre körperlichen Fähigkeiten jedoch in keiner Weise beeinträchtigt.

SP Training zielt daher darauf ab, als interaktives

Bodybuilding-Notizbuch

zu fungieren, damit Sie Ihre Trainingseinheiten einfach verfolgen können.

Sind Sie in den unzähligen Bodybuilding-Programmen im Internet verloren gegangen?

SP Training bietet Ihnen Programme, die von Hunderten von Menschen angepasst und genehmigt wurden

. Ganzkörper, Halbkörper, Ober-Unterkörper, PPL oder Split, Sie wissen, welche Verteilung je nach Verfügbarkeit und Niveau am besten geeignet ist.

Jede darin enthaltene Übung wird auf Video und schriftlich präsentiert, sodass Sie genau wissen, woran sie arbeiten und warum Sie sie durchführen. Und wenn die 250 vorhandenen Übungen nicht ausreichen, können Sie Ihre eigenen erstellen.

Abhängig von Ihrer Erfahrung im Bodybuilding wird Sie die Anwendung dann dazu ermutigen, alles aufzuschreiben, was Sie während der Sitzungen tun. Das heißt Ihre Anzahl an Serien, Wiederholungen, Ihre Erholungszeit (eine Stoppuhr ist integriert), aber auch die bei jeder Übung empfundene Schwierigkeit (RPE, RIR), ein wesentlicher Faktor für die Programmierung Ihres Fortschritts.

Denn in der Tat ist die Methodik ein wichtiger, wenn nicht sogar obligatorischer Teil jedes guten Trainingsprogramms.

★ DEIN COACH, DEINE ZYKLEN

SP Training wurde von der SuperPhysique-Website für dopingfreie Bodybuilding-Praktizierende kodifiziert und populär gemacht und integriert Fortschrittszyklen

, damit Sie wissen, was Sie in jeder Sitzung und bei jeder Übung tun müssen.

Haben Sie schon von Kraftprogrammen wie 5x5 oder 5/3/1 und ihren vielen Variationen (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko usw.) gehört? Es ist das gleiche Prinzip, wird jedoch auf Hypertrophie, Muskelaufbau und alle polyartikulären und Isolationsübungen angewendet.

Konkret sagen wir Ihnen bei jeder Sitzung durch den Coach, was Sie tun sollen: Anzahl der Sätze, Gewichte, Wiederholungen und Ruhezeiten. Alles hängt von Ihrem Niveau, Ihrer Ausrüstung und dem empfundenen Schwierigkeitsgrad (RPE, RIR) ab, um einen möglichst präzisen Fortschritt zu erzielen.

Ihre Entwicklung ist somit vollständig gesteuert und gewährleistet.

★ SETZEN SIE SICH ZIELE

Fortschritte sind gut, aber ohne ein Ziel kann es schwierig sein, im Bodybuilding weiterzumachen.

Aus diesem Grund bietet Ihnen SP Training an, bei den Hauptübungen (z. B. Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern usw.) Medaillen zu gewinnen, ein Level zu erreichen und gleichzeitig Ihre Schwachstellen zu erkennen, um den Schwerpunkt darauf zu legen.

Mit jeder validierten Medaille informiert Sie SP Training und ermutigt Sie, höhere Ziele zu erreichen.

Sind Sie also bereit, die Verantwortung für Ihren Fortschritt zu übernehmen?